Die Feldenkraisarbeit kann zu den somato-psychischen Lernmethoden gezählt werden.
Das heißt, Lernen und Wahrnehmen sind die Basisbegriffe für diese Methode.
Ein solches Lernen hat als Ziel
– sowohl das Gewahrsein durch Bewegung zu entwickeln,
– als auch Bewegungen durch das Gewahrsein zu gestalten.
Herangehensweise/Wirkung
Lernen und Wahrnehmen braucht eine Haltung des Ausprobierens, des Entdeckens.
Und es braucht Zeit. Genau wie zu Beginn unseres Lebens.
Empfindung, Gefühl, Atmung, Balance, Bewegung, Haltung – alles ist über viele Monate gleichzeitig in uns gereift. Und auch jetzt, in jeder Sekunde unseres Lebens, wird alles miteinander organisiert.
Das ist sehr komplex – und so wenig davon, ist durch den Verstand zu beeinflussen.
Was tun, um hier Einfluss zu nehmen?
Wir können Fragen stellen und über dieses „Fragen“ (= Ausprobieren) bekommen wir Antworten von unserem Organismus. Über dieses offene Fragen lernen wir, die Wahl zu haben! Wir besinnen uns auf unsere Fähigkeit zu spüren, zu fühlen, zu erleben und – vor allem – uns selbst ernst zu nehmen in diesem Erleben. So entwickeln wir Leichtigkeit und Können in unserem Verhalten.
Wofür ist das gut?
Dieses Vorgehen hilft uns bei allen möglichen Beschwerden (Schmerzen, neurologischen Erkrankungen, Regenerationsprozesse) genauso wie in schwierigen Lebenssituationen (Burn out, Depression, Trauer, Traumafolgen) oder der Entwicklung bestimmter Fähigkeiten (Aufmerksamkeit, Koordination, Orientierung).
Das liest sich sehr verkopft, dabei ist das genaue Gegenteil der Fall.
Die Feldenkraismethode ist eine sehr konkrete und wunderbar sinnliche Herangehensweise,
die über Berührung und Bewegung die vielleicht menschlichste Eigenschaft in uns fördert: Lernen.
Was bedeutet somatisches Lernen?
„Soma“ meint den belebten und beseelten Körper und somatisches Lernen meint:
über diesen belebten und beseelten Körper lernen.
Damit ist kein Training im Sinne von Wiederholen des immer Gleichen gemeint.
Das somatische Lernen geschieht über die tiefe Erfahrung mit sich selbst in Bewegungsvariationen.
Über das Entwickeln von Neugier und Selbstgewahrseins werden neuronale Strukturen in heilsame Veränderungsprozesse gebracht.
Durch das regelmäßige Praktizieren dieser Methode kann eine freundliche und systemische
Sichtweise von Wachstum, Gesundheit und Heilung in uns entstehen.
Diese Sicht betont die intime Zusammengehörigkeit von Bewegung, anatomischer Struktur,
Intelligenz und Bewusstsein. Wir können dann spüren, dass wir mit weniger oft mehr erreichen.
Der Begründer dieser Methode Moshé Feldenkrais sagte:
„Die Bewegungsübungen an sich haben wenig Bedeutung. Was mich wirklich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne. Ich möchte jedem Menschen dazu verhelfen, seine eigene Würde zu entfalten“
Für diesen Lernprozess stehen zwei Wege zur Verfügung:
Funktionale Integration (FI)
Hier wird die Feldenkrais-Methode in Einzelarbeit angewandt. Sie basiert auf neurophysiologischen Grundlagen und ist individuell auf die speziellen Bedürfnisse der Lernenden ausgerichtet. Über Berührung und Bewegt-Werden durch den Lehrer oder die Lehrerin entsteht eine Art „Gepräch ohne Worte“, ein kinästhetischer Dialog.
Das Bewegt-Werden eröffnet oft einen direkteren und schnelleren Zugang zu neuen Bewegungsmustern, die im aktiven Bewegen leicht verborgen bleiben. Die sinnliche Erfahrung eines neuen Bewegungsmusters kann in das eigene Repertoire aufgenommen werden. Selbst lang geprägte Verhaltensweisen lassen sich so in neue Möglichkeiten verwandeln.
Nähere Informationen und Zeitrahmen/Preise siehe unter „Einzelstunden“
https://www.bewegungs-freiraum.de/leistungen/einzelstunden/
Bewusstheit durch Bewegung (ATM, Awareness through Movement)
In diesen Gruppenstunden wird Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, auf die feinen Unterschiede zu reagieren und im Spüren die Alternativen zu erkennen. Dabei wird nicht nach der einen, vorab als „richtig“ definierte Bewegung gesucht, sondern das Nervensystem wird angeregt, neue Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Diese werden dann im Alltag vom Körper ganz unbewusst genutzt.
Nähere Informationen/Termine/Preise siehe unter
https://www.bewegungs-freiraum.de/leistungen/feldenkraiskurse/woechentliche-kurse-in-bewusstheit-durch-bewegung/
Ein kleiner Einblick in eine Gruppenstunde:
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